Kit d'auto-massage

Ce kit comprend : un rouleau, une balle et un sac de transport AW TRAINER en tissu.

A quoi sert le rouleau de massage ?

Il vous permet de masser en en profondeur vos muscles grâce au poids du corps.

Sa mousse est dure et structurée pour un massage profond et intense.

Grâce à ce massage vous aiderez le muscle à se décontracter et donc à une meilleure récupération.

Comment l'utiliser ?

Vous pouvez utiliser le rouleau après votre séance de sport, ou le soir, le lendemain. Pour une récupération optimale restez 5 min par zones de muscles.

Attention, lors des premières utilisations avec le rouleau vous pouvez ressentir des douleurs ou des bleus peuvent apparaître.

Si les douleurs sont très importantes et perdurent, consultez votre médecin.

Pour les bleus, aucune inquiétude ce sont des petits vaisseaux sanguins en surface de peau qui créent ce phénomène, ils disparaîtront au fur et à mesure des séances.

Dimensions du rouleau : Diamètre: 75 mm et Longueur: 325 mm

À quoi sert la balle de massage ?

Elle permet un massage profond sur des zones musculaires très ciblées.

Elle permet de cibler la voûte plantaire, le dos, les jambes.

Dimensions de la balle : Diamètre: 110 mm

Comment utiliser la balle de massage ?

Elle permet un massage profond sur des zones musculaires très ciblées.

Elle permet de cibler la voûte plantaire, le dos, les trapèzes, les jambes, ...

Pour bien ressentir ses bienfaits positionnée la balle directement sur la zone de tension musculaire. Le reste du corps doit être relâché et vous devez être concentré sur vos ressentis. Modulez doucement la pression de la balle avec des mouvements lents.

Comment optimiser ma récupération ?

Pour une récupération optimale après l'effort, n'hésitez pas à compléter l'utilisation de votre rouleau de massage avec un gel pour la récupération musculaire. 

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