Vous n’avez pas d’abdos malgré des milliers de séries ?
Voici mon secret développé au travers de plus de 15 ans d’expériences.
Le secret pour faire apparaître vos abdos
Aussi loin que remonte mes souvenirs, mon plus gros complexe à toujours été mon ventre !
Lors de ma phase critique d’anorexie, mon regard était constamment tourné vers cette partie du corps, on dit que l’anorexie vous renferme et rend égocentrique ce qui représente parfaitement le terme « tout tourne autour de ton nombril » et à cette époque, c’était plus vrai que jamais !
Tout cela pour dire qu’en quinze ans de pratique, j’ai tout essayé pour arriver à ce but d’avoir la taille fine avec le moins de gras possible et les abdos apparents !
Comme vous tous qui nous écrivez chaque jour et êtes tourmentés par ces questions :
-Les entraîner tous les jours, en séries courtes, longues, trois fois par semaine, deux, une, pas du tout, superset, biset, circuit, séries de 100…
Cherchant les méthodes miracles : électro-stimulation, ceinture de sudation, gaine, wrap, crème, compléments, suppléments, brûleur X3000, cellu m6, Cryotherapie , massages en tout genres etc…
On a tous tellement perdus de temps avec toutes ces questions et expérimentations que comme toujours on en a oublié l’essentiel, le secret !
Quel secret pour faire apparaître vos abdos ?
Si je vous le dis, une fois de plus on va me traiter de menteur, pourquoi ?
Parce que je vais gêner tout les vendeurs de rêves qui promettent une ceinture abdominale de folie tout en mangeant des oréos.
Le secret est le même que d’habitude, il n’y a qu’une seule manière d’y arriver, la rigueur, la persévérance et la qualité avant la quantité !
Si vous parvenez à enchaîner 50 abdos sans la moindre douleur…
Arrêtez vous car votre technique ou votre recrutement sont mauvais !
Si vous les entraînez tous les jours avec intensité. STOP !
Ils ne récupéreront jamais donc vous êtes totalement contre productif !
Si votre entraînement est parfait mais votre diète ne l’est pas…. Que vous enchaînez les écarts même un seul cheat meal par semaine. Ne vous étonnez pas !
C’est comme vouloir gagner un 100 mètres à cloche pied !
Vous serez récompensé à la hauteur de vos efforts.
Plus longtemps vous vous êtes négligé auparavant plus intense et long seront les efforts à fournir !
Vous devez assumez la personne que vous êtes avec votre propre caractéristique, cessez de vous comparer et de regarder ce qu’il se passe ailleurs pour vous concentrer sur votre propre cas et travailler dur.
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La solution !
Donnez vous 12 à 18 semaines selon votre taux de masse grasse.
Suivez une alimentation hypocalorique progressive sans couper les glucides et avec un bon taux de protéines.
Entrainez-vos abdominaux 3 à 4 fois par semaine en alternant le travail de la partie haute, basse et obliques sans mélanger les exercices farfelus et ceux qui sont véritablement efficace.
Focalisez-vous sur la technique et à contracter à fond sur chaque répétition.
Et je vous garantis que vous obtiendrez de résultats véritables résultats ENFIN !
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