Ça rime ! Et ça pourrait même être le titre d’un livre ou un slogan. 😉
“Musculation-Émotions-Motivation“
Lorsque je m’entraine, vous me voyez avec le casque vissé sur les oreilles. Je suis dans ma bulle, je me crée une sphère impénétrable où il n’y a de place que pour moi et mes haltères.
Pourquoi ? Tout simplement pour adapter mon environnement à ma pratique. Cela peut paraître anodin mais c’est un outil supplémentaire dans la caisse.
Je vous explique le pourquoi et le comment.
MEM : Musculation-Émotions-Motivation
Les émotions et la motivation sont liées.
Elles sont en interaction permanente. Les émotions nous placent dans un état psychologique qui peut parfois être perturbant.
Par exemple, je suis sûr que vous avez une chanson qui peut vous faire changer d’état d’esprit, d’humeur, vous rendre nostalgique, vous rendre triste ou heureux…
C’est le cas lorsque la mélodie, les paroles nous rappellent un être cher, notre enfance, un parent, notre jeunesse…
Cela a forcément un impact sur notre motivation. Et c’est là où je veux en venir.
Si la musique, porteuse d’émotions, peut booster ou détériorer votre motivation alors vous DEVEZ vous adapter.
Ce théorème est simple et applicable facilement. Créez-vous une playlist qui va pour transcender lors de vos séances.
Pour vous démontrer le pouvoir et la puissance de la musique je vous donne un exemple :
Vous êtes en soirée, l’ambiance est redescendue, le gros cheatmeal de diète flexible se digère et tout le monde est assis.
Soudain, le DJ sort son AS et balance un son furieux et Tadaaaaam :
Tout le monde est sur la piste : MAGIQUE !
C’est donc cette carte magique que vous devez jouer lors de vos entraînements.
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EMM : Émotions-Musculation-Motivation
Il est évident que votre motivation a un réel impact sur vos séances de musculation.
L’amélioration de vos performances passe par un état positif et une rage de réussir.
Si vous arrivez à la salle en étant fatigué, en vous répétant « je n’ai pas envie », « aujourd‘hui j’y vais tranquille je ne suis pas en forme » … alors il est certain que toute la séance vous serez fatigué, sans envie et pas en forme.
Il vous faut donc adopter la bonne mentalité, la bonne humeur.
Ajoutez votre joker : les écouteurs.
Je ne vous dis pas d’écouter du hardcore, je ne vous dis pas non plus que vous devez mettre le volume à 100% (Vous, vous devez l’être par contre 😉).
Je vous conseille simplement d’écouter ce qui vous plaît ET ce qui vous permet d’exploser vos muscles.
Adaptez en fonction de vos ressentis (Oui, toujours la personnalisation…).
Imaginez-vous quelques instants sur l’exercice le plus difficile de votre séance, pendant la dernière série, l’instant où vous allez chercher la dernière répétition…
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Maintenant répondez à cette question :
Cette dernière répétition, je vais aller la chercher avec un son du tonnerre, qui me pousse à bloc… OU la petite chanson que j’ai dansé à la fête des écoles en CM1 ?
« La question elle est vite répondue. »
En conclusion, nous pouvons donc dire que si :
Musique = Emotion + Motivation
Et que :
Musculation = Musique + motivation
Alors Musculation = Musculation-Émotions-Motivation 💪
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